Fajar

  Breaking News

5 Makanan Ini Baik untuk Ibu Hamil

Kesehatan - 06 Mei 2017, 01:59:32

FAJARONLINE.COM -- Di masa kehamilan, seorang calon ibu punya tanggung jawab besar untuk memberikan gizi terbaik bagi si jabang bayi.

Untuk melakukan itu, calon ibu harus terus mengonsumsi makanan sehat sampai jelang melahirkan.

Tentunya tidak semua makanan baik untuk ibu hamil. Ada juga makanan yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.

Nah, berikut ini beberapa informasi mengenai jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita hamil, seperti dilansir laman Today, Kamis (4/5).

1. Brokoli

Anda tidak perlu menjadi seorang peminum susu untuk mendapatkan kalsium. Satu porsi brokoli bisa memberikan Anda banyak kalsium, folat, zat besi dan serat, yang semuanya sangat penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.

Kalsium sangat penting untuk membangun tulang yang kuat pada bayi Anda, gigi dan juga sangat penting untuk saraf dan pengembangan jantung bayi Anda.

2. Lentil

Satu cangkir lentil menyediakan hampir 60 persen dari kebutuhan folat harian. Folat sendiri sangat baik untuk wanita hamil dan menyusui.

Jika Anda tidak menyukai lentil, kacang hitam dan kacang buncis juga merupakan sumber folat yang sangat baik.

3. Salmon

Ini adalah makanan yang kaya akan omega-3 dan juga tinggi kalsium serta vitamin B12, membuatnya menjadi tambahan yang sempurna untuk diet hamil Anda serta pengembangan sistem saraf calon bayi Anda.

Salmon terbukti rendah merkuri dibandingkan dengan pilihan makanan laut lainnya.

4. Bayam

Sayuran hijau yang kaya akan zat besi ini merupakan bagian penting dari diet yang sehat dan sangat baik untuk wanita hamil. Diperlukan untuk transportasi oksigen.

Bayam juga rendah kalori.

5. Kenari

Kenari kaya akan omega-3, membuatnya jadi camilan sempurna untuk perkembangan otak yang sehat si jabang bayi.

Semua kacang-kacangan juga merupakan sumber protein dan serat. (jpnn)

 

Author : awal

Download Aplikasi Android dan IOS Fajaronline

 


Tags





Berita Lainnya

🔀Berita Terkini
 

Dapat Gelar Doktor Honoris Causa, Orasi SYL di Kamus Unisza Singgung Polemik Taksi Online

FAJARONLINE.COM -- Gubernur Sulawesi Selatan, Syahrul Yasin Limpo (SYL) resmi menerima penganugerahaan gelar doktor honoris causa (DR Hc) dari...
 

Verifikasi UKM Bandeng, BSN Datang Langsung ke Pinrang

FAJARONLINE.COM,PINRANG - Badan Standarisasi Nasional(BSN) berkesempatan mengunjungi salah satu UKM di Pinrang, Sabtu (21/10/2017). Tepatnya di UKM...
 

Setelah Bertahun-tahun, Xavi Hernadez Akhirnya Jelaskan Alasannya Menolak Manchester United

FAJARONLINE.COM, BARCELONA—Mantan kapten Barcelona Xavi Hernandez telah menjelaskan apa alasan dia menolak pindah ke Manchester United. Dia...
 

Inilah Kiat Agar Tulisan Dilirik Penerbit

Penulis buku tak sekadar harus kaya ide. Perlu upaya ekstra agar tulisan yang dihasilkan bisa terpublikasi. Penerbit harus...
 

Kemenag Batasi Dakwah di Media Elektronik, Larang Dai dari Aliran Bermasalah

FAJARONLINE.COM – Para dai tidak bisa seenaknya berceramah di media elektronik seperti televisi, radio, maupun media online. Kemenag menyusun...
 

Kaget Telur Rebus Malah Kenyal, Diduga Palsu

FAJARONLINE.COM - Noermansyah merebus beberapa telur untuk diberikan kepada burung kenarinya. Namun tidak seperti biasa, ada sejumlah telur yang tak...
 

Di Istana Mabeyn, Erdogan Kecup Kepala Jusuf Kalla

FAJARONLINE.COM, ISTANBUL -- Pertemuan bilateral di Istana Mabeyn Istanbul, antara Presiden Turki Recep Tayyip Erdogan dengan Wakil Presiden RI M....
 

Mantan Kapten Barcelona Ungkap Alasan Mengejutkan Neymar Hengkang ke PSG, Sulit Dipercaya

FAJARONLINE.COM, BARCELONA—Sebuah rahasia diungkap mantan kapten Barcelona, Xavi Hernandez terkait kepindahan Neymar ke klub kaya raya Prancis,...
 

Pemain Madrid Akui Tak Bisa Bersaing dengan Ronaldo untuk Ballon d’Or

FAJARONLINE.COM, MADRID—Selain Lionel Messi, pemain-pemain Real Madrid lainnya dilaporkan bisa menjadi penantang Cristiano Ronaldo dalam...
 

Nenek Ini Punya Kebiasaan Melempar Koin ke Mesin Pesawat, Lihat Apa yang Terjadi

  FAJARONLINE.COM - Melempar koin di tempat-tempat tertentu bisa mendatangkan keberuntungan. Misalnya di Air Mancur Trevi, Roma. Mitos itu...
 

Namanya Ikut Disurvei DBR, AUM Gencarkan Sosialisasi

FAJARONLINE.COM, WAJO -- Purnawirawan TNI Andi Undru Mario (AUM) tetap optimistis bisa bertarung di Pilkada Wajo. Usai namanya diikutkan dalam survei...
 

Tak ada yang Nyangka Dulu Via Vallen, Kini Bikin Mata...

FAJARONLINE.COM -- Gara-gara foto jadul sebelum terkenal beredar, pedangdut Via Vallen malah dituduh melakukan operasi plastik. Dulu penampilannya...
 

Semarak, Pesta Budaya Baringeng Tetap Jadi Ruang Silaturahmi

FAJARONLINE.COM-- Beragam cagar budaya di Indonesia tetap menjadi karakter masyarakat di pelbagai daerah. Salah satunya, "Assorajang" di Desa...
 

Gotong Royong Terbitkan Buku, Giatkan Kelas Literasi

Jika belum bisa bikin buku, minimal tulisan mesti terbit di media cetak. Keduanya merupakan misi yang diusung Paradigma Institute. FAHRIL...
 

Sembunyi di Balik Pintu Mirip di Film Laga, Begini Cara Istri Habisi Ketua DPRD Kolut

FAJARONLINE.COM - Kasus berdarah yang dialami almarhum Ketua DPRD Kolaka Utara (Kolut), Musakkir Sarira pada Rabu lalu, terus didalami pihak...
 

Indonesia Pastikan Satu Tempat di Final Ganda Putra Denmark Open

FAJARONLINE.COM, ODENSE - Sudah pasti ada wakil Indonesia di final ganda putra Denmark Open. Sebab di semifinal, akan terjadi duel Merah-Putih....
 

Sopir Baca SMS Sambil Nyetir, Truk Tabrak Ibu Muda, Bayi dalam Gendongan Selamat

FAJARONLINE.COM - Suasana duka menyelimuti keluarga, saat melihat jenazah Daniarti terbujur kaku di kamar mayat RSUD dr Doris Sylvanus. Isak tangis...
 

Real Madrid Borong Bintang-bintang Muda Brasil

FAJARONLINE.COM, MADRID—Kasus Neymar yang lepas ke tangan Barcelona 2013 silam sepertinya menjadi pelajaran berharga bagi Real Madrid. Tak mau...
 

Milan Beri Montella 2 Pertandingan Lagi, Tidak Menang Langsung Dipecat

FAJARONLINE.COM, FAJAR—Vincenzo Montella tak boleh bersantai lagi. Meski AC Milan belum melengserkannya pasca gagal memenuhi ekspektasi di tiga...
 

Eks PSM Ramai-ramai ke Luwu

FAJARONLINE.COM, LUWU - Anda pernah mendengar nama-nama semisal Samsidar, Ismail Haris, Asmar Abu, Fadli, hingga Sardianata? Kalau Anda penggemar...
 

Jadwal Siaran Langsung Sepak Bola Sabtu 21 Oktober 2017

Jadwal Siaran Langsung Sepak Bola   Premier League Sabtu, 21 Oktober 2017 Matchweek Kesembilan Chelsea vs Watford (beIN Sports 1 pukul...
 

Sabun Meledak, Anak 3 Tahun Terluka Parah saat Sedang Mandi

FAJARONLINE.COM, BELFAST—Ini kejadian langka yang bisa menjadi peringatan bagi orangtua agar mengawasi anaknya saat sedang mandi. Seorang anak...
 

Disdukcapil Wajo Cari Warga Tak Ber-KTP-el hingga Lorong Pasar

FAJARONLINE.COM, WAJO - Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Disdukcapil) Kabupaten Wajo gencar melaksanakan sweeping KTP non elektronik di...
 

Daihatsu dan Komnas Perlindungan Anak Kampanyekan Stop Bullying Anak

FAJARONLINE.COM, JAKARTA -- Daihatsu kembali membuktikan komitmen tanggung jawab sosial di bidang pendidikan anak usia sekolah dasar dengan menggelar...
 

Tiga Tahun Jokowi-JK, Ini Harapan Wagub Agus

FAJARONLINE.COM, MAKASSAR- Joko Widodo dan Jusuf Kalla memasuki tahun ketiga menjabat Presidan dan Wakil Presiden. Pemerintahan Jokowi dan JK dikenal...

Load More