Fajar

  Breaking News

5 Makanan Ini Baik untuk Ibu Hamil

FAJARONLINE.COM -- Di masa kehamilan, seorang calon ibu punya tanggung jawab besar untuk memberikan gizi terbaik bagi si jabang bayi.

Untuk melakukan itu, calon ibu harus terus mengonsumsi makanan sehat sampai jelang melahirkan.

Tentunya tidak semua makanan baik untuk ibu hamil. Ada juga makanan yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.

Nah, berikut ini beberapa informasi mengenai jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita hamil, seperti dilansir laman Today, Kamis (4/5).

1. Brokoli

Anda tidak perlu menjadi seorang peminum susu untuk mendapatkan kalsium. Satu porsi brokoli bisa memberikan Anda banyak kalsium, folat, zat besi dan serat, yang semuanya sangat penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.

Kalsium sangat penting untuk membangun tulang yang kuat pada bayi Anda, gigi dan juga sangat penting untuk saraf dan pengembangan jantung bayi Anda.

2. Lentil

Satu cangkir lentil menyediakan hampir 60 persen dari kebutuhan folat harian. Folat sendiri sangat baik untuk wanita hamil dan menyusui.

Jika Anda tidak menyukai lentil, kacang hitam dan kacang buncis juga merupakan sumber folat yang sangat baik.

3. Salmon

Ini adalah makanan yang kaya akan omega-3 dan juga tinggi kalsium serta vitamin B12, membuatnya menjadi tambahan yang sempurna untuk diet hamil Anda serta pengembangan sistem saraf calon bayi Anda.

Salmon terbukti rendah merkuri dibandingkan dengan pilihan makanan laut lainnya.

4. Bayam

Sayuran hijau yang kaya akan zat besi ini merupakan bagian penting dari diet yang sehat dan sangat baik untuk wanita hamil. Diperlukan untuk transportasi oksigen.

Bayam juga rendah kalori.

5. Kenari

Kenari kaya akan omega-3, membuatnya jadi camilan sempurna untuk perkembangan otak yang sehat si jabang bayi.

Semua kacang-kacangan juga merupakan sumber protein dan serat. (jpnn)

 

Author : awal

Download Aplikasi Android dan IOS Fajaronline

 



Tags



Berita Lainnya

🔀Berita Terkini
 

Bukan Bill Gates, Konon Inilah Orang Terkaya Sepanjang Masa

Ragam | 12 menit lalu
 

Belajar Perumahan Bersubsidi di Moncongloe

Maros | 27 menit lalu
 

21 PTN Berebut Jadi yang Terbaik, UNM Siapkan Total Hadiah Rp215 Juta

All Sportif | 40 menit lalu
 

Pendaftaran Calon Bintara PK AD Membeludak

Sulawesi Barat | 47 menit lalu
 

NH-Aziz Bersyukur Penumpang dan Kapal PPP Sudah Berlabuh

Pilgub Sulsel 2018 | 52 menit lalu
 

Setelah Pengumuman Presiden AS, Konvoi Militer Diserang di Afghanistan

Peristiwa | 1 jam lalu
 

Sampah Berserakan Usai Agustusan, Begini Solusi Camat Enrekang 

Enrekang | 1 jam lalu
 

Husler Tetap Prioritaskan Kesejahteraan Penyuluh KB

Luwu Timur | 1 jam lalu
 

Harga Pemain Sudah Gila-gilaan, Bayern Munchen Andalkan Akademi

Liga Jerman | 2 jam lalu
 

Kembali Subur Bersama Everton, Rooney Layak Kembali ke Timnas Inggris

Sepakbola Internasional | 2 jam lalu
 

Tidak Disiarkan Televisi, Saksikan Laga PSM v Perseru di Sini

PSM Makassar | 2 jam lalu
 

Diminati Barcelona, Pemain Italia Ini Berterima Kasih dan Bilang...

Liga Italia | 2 jam lalu
 

Klopp Ingin Liverpool Tunjukkan Dirinya Masih Tetap Raksasa Eropa

Liga Champion | 2 jam lalu
 

Pemkab Lutim Salurkan Bantuan kepada Korban Kebakaran

Luwu Timur | 2 jam lalu
 

Geruduk Kantor Daerah, Massa Tak Berhasil Temui Bupati Enrekang

Enrekang | 2 jam lalu
 

Pra Porda Cabor Balap Motor Digelar di Sirkuit RMS Sidrap

All Sportif | 2 jam lalu
 

Dana Desa Rawan Diselewengkan, Kejari Bone Panggil 328 Kades di Bone

Bone | 2 jam lalu
 

PKM Wara Barat Dikunjungi Tim Penilai Lomba Puskesmas

Palopo | 2 jam lalu
 

Tuan Rumah Kejurnas Dansa, Sulsel Turunkan Atlet PON XIX

All Sportif | 2 jam lalu
 

Sambut Perhelatan Pilkada, Gerindra Sulsel Konsultasi ke KPU

Politik | 3 jam lalu
 

Milla Minta Pemain Jangan Remehkan Kamboja

Sepakbola Internasional | 3 jam lalu
 

Kamboja Bukan Lawan Menakutkan, Indonesia Sering Skor Telak

Sepakbola Internasional | 3 jam lalu
 

UPP Bulukumba Ditunjuk Jadi Tempat Pendaftaran Kapal, Juragan Tidak...

Bulukumba | 3 jam lalu
 

Hore.. Subsidi Bertambah, Tarif Listrik Tidak Naik

Ekonomi | 3 jam lalu
 

Minibus Antarkan Buku dan Cerita ke Anak-anak di Desa

Feature | 3 jam lalu

Load More